整 体 ヨ ガ
体 験 談
生理痛、偏頭痛も楽に！
きっかけは情報誌の「もあくり」に体験談が載っていて興味を持ったことです。 お試しもできたので体験をさせてもらってから始めました。
「整体ヨガ」というのはもちろん初めてでしたが、わかりやすく説明しながら教えてもらえるので、できなくて困ることはありませんでした。 年齢のせいか腰回りが弱ってきていて、今までにない痛みを感じていた私にはちょうど良い動きです。
レッスンが終わると心地良い疲れとすっきり感です。 汗をかいたり、辛いポーズをしたりという事ほとんどないのにレッスンの日の夜から筋肉痛になります。いかに普段使っていない筋肉が多いかがわかります。
始めてまだ一年経っていないのですが、生理痛がかなり軽くなり、偏頭痛も減りました。これからも続けて自分の身体を変化させていきたいと思います。
入間市在住 あらふぉー（女性 ３９歳）
きっかけは情報誌の「もあくり」に体験談が載っていて興味を持ったことです。 お試しもできたので体験をさせてもらってから始めました。
「整体ヨガ」というのはもちろん初めてでしたが、わかりやすく説明しながら教えてもらえるので、できなくて困ることはありませんでした。 年齢のせいか腰回りが弱ってきていて、今までにない痛みを感じていた私にはちょうど良い動きです。
レッスンが終わると心地良い疲れとすっきり感です。 汗をかいたり、辛いポーズをしたりという事ほとんどないのにレッスンの日の夜から筋肉痛になります。いかに普段使っていない筋肉が多いかがわかります。
始めてまだ一年経っていないのですが、生理痛がかなり軽くなり、偏頭痛も減りました。これからも続けて自分の身体を変化させていきたいと思います。
入間市在住 あらふぉー（女性 ３９歳）
ふしぎな整体ヨガ
「整体」に興味もあったので始めました。
毎回、体操の前とやった後で身体が変わるのがわかるのでおもしろいです。 腰が痛くても肩や腕の体操をすると治ってしまうのはとても不思議です。…できなかったポーズも（動きも）だんだんできるようになって、 身体も変わってきたのだな、と実感しています。
入間市在住 Ｍ．Ｋ (女性 ２０代）
「整体」に興味もあったので始めました。
毎回、体操の前とやった後で身体が変わるのがわかるのでおもしろいです。 腰が痛くても肩や腕の体操をすると治ってしまうのはとても不思議です。…できなかったポーズも（動きも）だんだんできるようになって、 身体も変わってきたのだな、と実感しています。
入間市在住 Ｍ．Ｋ (女性 ２０代）
終わった後は身体が楽に
…身体の具合が少々悪くてもこちらに来ることにしています。体操をした後はすっきりして身体も軽く、階段がとても楽に登れるようになります。
ひざが痛かったのですが、先生に「膝は腰が原因です」と言われ、…腰を気にするように（腰で動くように）なったら膝も楽になりました。
入間市在住 Ｙ．Ｋ (女性 ７０代）
螺旋階段を上がるように
私が整体ヨガに出会ったのは４年半前。突然の腰痛に悩まされていた時のことでした。病院では「レントゲンで見る限りそんなに痛いはずがない」とまで言われ、病院を変えても首をかしげられるばかり。これはなんとしても自分で治すしかない…そう心に決め、スタジオメイシェンティのドアをたたいたのです。
アジアンテイストにしつらえたその空間は、生き生きと茂らせた観葉植物とかすかなお香の香りで心休まる落ち着いた雰囲気でした。この腰痛を治したい！…そう訴える私に「螺旋階段を上るように治していきましょう。」とおっしゃってくださいました。その言葉の何とありがたかったこと…。
それから半年、一年、と続けていくうちに少しずつ改善されるのが感じられるようになりました。（中略）骨格と内臓、心と身体、ひとつの個体の中で密接に繋がっている…分かっているようで分かっていなかった自分自身の身体を学びました。
ついつい先を急ぎ、まだ治らぬと自分を責めるのではなく、身体からの声に耳を傾け、今ある自分を認めてあげることが治りの早道かと思う今日この頃です。
飯能市在住 Ｙ．Ｓ（女性 ５０代）
よくある質問
戻る
…身体の具合が少々悪くてもこちらに来ることにしています。体操をした後はすっきりして身体も軽く、階段がとても楽に登れるようになります。
ひざが痛かったのですが、先生に「膝は腰が原因です」と言われ、…腰を気にするように（腰で動くように）なったら膝も楽になりました。
入間市在住 Ｙ．Ｋ (女性 ７０代）
螺旋階段を上がるように
私が整体ヨガに出会ったのは４年半前。突然の腰痛に悩まされていた時のことでした。病院では「レントゲンで見る限りそんなに痛いはずがない」とまで言われ、病院を変えても首をかしげられるばかり。これはなんとしても自分で治すしかない…そう心に決め、スタジオメイシェンティのドアをたたいたのです。
アジアンテイストにしつらえたその空間は、生き生きと茂らせた観葉植物とかすかなお香の香りで心休まる落ち着いた雰囲気でした。この腰痛を治したい！…そう訴える私に「螺旋階段を上るように治していきましょう。」とおっしゃってくださいました。その言葉の何とありがたかったこと…。
それから半年、一年、と続けていくうちに少しずつ改善されるのが感じられるようになりました。（中略）骨格と内臓、心と身体、ひとつの個体の中で密接に繋がっている…分かっているようで分かっていなかった自分自身の身体を学びました。
ついつい先を急ぎ、まだ治らぬと自分を責めるのではなく、身体からの声に耳を傾け、今ある自分を認めてあげることが治りの早道かと思う今日この頃です。
飯能市在住 Ｙ．Ｓ（女性 ５０代）
よくある質問
Q1)どのくらいの年齢層が対象ですか？
A) 10〜70歳代まで幅広い年齢層の方がいらしています。その方のレベルに合わせて行っていますので、年齢、経験に関係なく、 無理なく行っていけるようご指導いたします。
Q2)体が硬いのでポーズが出来るか心配です。
A) ここではアクロバティックなポーズをすることが目的ではありません。 また、柔らかければ良いというものでもありません。体を効率よく、自由に動かすためには 筋肉にも骨にも弾力が必要です。緊張しきって堅くなってしまった体を「緊張」「弛緩」の動きを使って 少しずつ変えていきましょう。
Q3)「腕が上がらない」「腰痛」などは治してから始めた方が良いですか？
A) ご自身の考え方にもよりますが、こういった問題を抱えているために整体ヨガを始められた方が多いです。 例えば、腕が上がらないのは腕だけに原因があるとはかぎりません。 痛くなったり、動かなくなったところは、どこかの負担を受けていますので、それを解決しなければなりません。 腕が上がらなくてもそれなりに出来る方法をご指導いたしております。
Q4)整体ヨガでやせるでしょうか。
A) 痩せることを目的に行ってはいませんので何ともいえませんが、生徒さんから「体が締まってきた」 「体重は変わっていないのに、やせた？と言われた」「前ほどたくさん食べなくなった」という声は 聞きます。個人差はありますので、必ずそうなるとは断定できません。ただ腰や中心に力が付いて、 体の中の流れが良くなってくると姿勢が良くなるばかりでなく、内面からも変わるものがあるのでは ないでしょうか。
「若さ」と「美しさ」は整体ヨガの大きなテーマです。
Q5)井本整体の本を見ながら体操しているのですが、注意点は？
また一日何回ぐらいやればよいのでしょう。
A) 本を見ながらやってみても、「なんだか簡単な体操･･」「本当に効果あるのかなぁ」という感想をもたれる方 が多いのではないしょうか。この体操の特徴は「目的の箇所に力を集める」ことなので正確に行うとかなりハードです。 また「その人の身体に合わせたオーダーメイドの体操」ですので、腕や脚の挙げ方、角度や 手順も本の説明通りとは限りません。その方に必要な体操の場合、なかなかうまく決まらない（できない）のも特徴でしょうか。 やはり指導者の下で行うことをお勧めします。
この体操はたくさんやればよいというものではなく、自分に必要な体操を(1〜3種ぐらい)丁寧に一日1〜2度やればよいでしょう。 骨や筋肉を動かし、身体を変える体操ですので決まれば一度で充分です。
ほかになかなかない体操ですので是非一度その「ちがい」を体験してみてください。
( 無料体験あります。)
A) 10〜70歳代まで幅広い年齢層の方がいらしています。その方のレベルに合わせて行っていますので、年齢、経験に関係なく、 無理なく行っていけるようご指導いたします。
Q2)体が硬いのでポーズが出来るか心配です。
A) ここではアクロバティックなポーズをすることが目的ではありません。 また、柔らかければ良いというものでもありません。体を効率よく、自由に動かすためには 筋肉にも骨にも弾力が必要です。緊張しきって堅くなってしまった体を「緊張」「弛緩」の動きを使って 少しずつ変えていきましょう。
Q3)「腕が上がらない」「腰痛」などは治してから始めた方が良いですか？
A) ご自身の考え方にもよりますが、こういった問題を抱えているために整体ヨガを始められた方が多いです。 例えば、腕が上がらないのは腕だけに原因があるとはかぎりません。 痛くなったり、動かなくなったところは、どこかの負担を受けていますので、それを解決しなければなりません。 腕が上がらなくてもそれなりに出来る方法をご指導いたしております。
Q4)整体ヨガでやせるでしょうか。
A) 痩せることを目的に行ってはいませんので何ともいえませんが、生徒さんから「体が締まってきた」 「体重は変わっていないのに、やせた？と言われた」「前ほどたくさん食べなくなった」という声は 聞きます。個人差はありますので、必ずそうなるとは断定できません。ただ腰や中心に力が付いて、 体の中の流れが良くなってくると姿勢が良くなるばかりでなく、内面からも変わるものがあるのでは ないでしょうか。
「若さ」と「美しさ」は整体ヨガの大きなテーマです。
Q5)井本整体の本を見ながら体操しているのですが、注意点は？
また一日何回ぐらいやればよいのでしょう。
A) 本を見ながらやってみても、「なんだか簡単な体操･･」「本当に効果あるのかなぁ」という感想をもたれる方 が多いのではないしょうか。この体操の特徴は「目的の箇所に力を集める」ことなので正確に行うとかなりハードです。 また「その人の身体に合わせたオーダーメイドの体操」ですので、腕や脚の挙げ方、角度や 手順も本の説明通りとは限りません。その方に必要な体操の場合、なかなかうまく決まらない（できない）のも特徴でしょうか。 やはり指導者の下で行うことをお勧めします。
この体操はたくさんやればよいというものではなく、自分に必要な体操を(1〜3種ぐらい)丁寧に一日1〜2度やればよいでしょう。 骨や筋肉を動かし、身体を変える体操ですので決まれば一度で充分です。
ほかになかなかない体操ですので是非一度その「ちがい」を体験してみてください。
( 無料体験あります。)